SlumberWaveSlumberWave-bloggen
Sömnvetenskap, ljuddesign och produktnyheter.
Därför lugnar livmoderljud nyfödda (och trötta föräldrar)
Livmodern var aldrig tyst — vilket kan vara skälet till att jämna, låga ljud känns som hemma för en nyfödd. Vad forskningen säger, plus AAP-baserade tips om säker volym, avstånd och speltid.
Läs mer →
Så bygger du en kvällsrutin som faktiskt håller
De flesta kvällsrutiner är gjorda för en idealiserad version av dig. Så här bygger du en nedvarvning på 30–45 minuter som överlever verkliga livet — sena middagar, låg motivation och allt.
Läs mer →
Vitt brus vs. rosa brus vs. brunt brus: vilket passar dig?
Vitt, rosa och brunt brus låter som syskon men beter sig olika. Här är vad färgerna betyder, vad forskningen faktiskt visar — och ett enkelt sätt att välja det brus dina öron slutar lägga märke till.
Läs mer →
Sömn är mer än vila: din hjärna jobbar nattskift
Medan du sover sorterar hjärnan dina minnen, rensar bort restprodukter och återställer kroppen. Här är vad neurovetenskapen säger om hjärnans nattskift.
Läs mer →
Fungerar sömnljud verkligen? Det här säger forskningen
Kan regn, havsvågor och vitt brus verkligen hjälpa dig att sova? En titt på vad forskningen säger om sömnljud – och hur du hittar det som fungerar för just dig.
Läs mer →