SlumberWaveLjud, stämt efter ditt nervsystem.
Vissa ljud känns helt enkelt som vila — regn som lägger sig över ett tak, det låga surret från en fläkt i ett mörkt rum. Sömnforskare har ägnat årtionden åt att fråga varför, och deras fynd har format varje ljud i SlumberWave. Nedan finns den forskningen på vanlig svenska: vad som studerades, vad man fann och var du kan läsa den själv. Inga mirakelpåståenden. Bara publicerad vetenskap, och ett bibliotek av ljud som många upplever som genuint lugnande.
Referentgranskad forskning, inte löften.
Varje ljud i SlumberWave förtjänade sin plats i en publicerad studie innan det förtjänade en plats i din natt. Här är vad sömnforskarna faktiskt fann — på vanlig svenska, med källhänvisningar.
I en studie: 38 % snabbare insomning
Det är skälet till att så många inte kan sova utan en fläkt. Ett jämnt svall av ljud slätar över de små topparna i din natt — en dörr, en bil, ett tick från elementet — som ett halvsovande sinne gärna tolkar som larm. När forskare spelade den här sortens jämna, bredbandiga ljud somnade deltagarna mätbart snabbare. Ditt rum är kanske tystare än ett labb, men principen reser med.
Messineo et al. 2017
I en studie: 3× minneskonsolidering
Rosa brus är vitt brus med de vassa kanterna bortslipade — djupare, mjukare, närmare ihållande regn. I Northwestern-studien mindes sovare som hörde mjuka pulser av det under natten ungefär tre gånger mer av vad de lärt sig dagen innan. Forskning antyder att ljudet kan stödja det stilla arkivarbete hjärnan utför medan du är borta.
Northwestern 2017
I en studie: lägre puls och kortisol
Regn mot taket känns som ett tillstånd att stanna upp, och forskare har länge undrat varför. I flera studier visade personer som lyssnade på naturljud lägre puls och mindre kortisol — kroppens främsta stresshormon — än de som satt i tystnad eller stadsbuller. Många upplever att det inte bara handlar om siffror: natten känns helt enkelt mjukare.
multiple studies
I en studie: 43,75 min mindre vakentid
Du känner igen spiralen klockan två på natten: dagen spelas upp igen, morgondagen repeteras. I Ongs studie övade personer med långvariga sömnbesvär mindfulnessmeditation — och vid studiens slut låg de vakna en betydligt mindre del av natten. En lugn, stadig röst kan ge ett rusande sinne något mjukare att hålla fast vid.
Ong et al. 2014
Resultaten varierar från person till person. Statistiken är hämtad från oberoende akademiska studier och utgör inga medicinska påståenden från SlumberWave.
Internet sover på saken (och gillar SlumberWave).
“Jag somnar innan regnspåret ens hinner loopa. Mixern är ärligt talat den bästa jag använt.”
Ashley S. · SlumberWave-användare“Livmoderljuden sövde min nyfödda på några minuter. En riktig livräddare för nyblivna föräldrar.”
C. Whitworth · SlumberWave-användare“Jag använder fokusmixarna på jobbet och havsvågorna på natten. En app, två liv.”
Cody M. · SlumberWave-användare“Minimalistisk, lugn och den bara fungerar. Inga reklamskrik innan läggdags. Fem stjärnor.”
Kimberly K. · SlumberWave-användare“Det finns inget som att somna till min egen skräddarsydda mix. En app som talar mitt språk.”
Kekola · SlumberWave-användare“Jag somnar innan regnspåret ens hinner loopa. Mixern är ärligt talat den bästa jag använt.”
Ashley S. · SlumberWave-användare“Livmoderljuden sövde min nyfödda på några minuter. En riktig livräddare för nyblivna föräldrar.”
C. Whitworth · SlumberWave-användare“Jag använder fokusmixarna på jobbet och havsvågorna på natten. En app, två liv.”
Cody M. · SlumberWave-användare“Minimalistisk, lugn och den bara fungerar. Inga reklamskrik innan läggdags. Fem stjärnor.”
Kimberly K. · SlumberWave-användare“Det finns inget som att somna till min egen skräddarsydda mix. En app som talar mitt språk.”
Kekola · SlumberWave-användare
Skaffa SlumberWave gratis nu.
Upptäck dina favoritscener, mixa ditt eget ljudlandskap och gör kvällen lugnare.