SlumberWaveSinir sisteminize göre akort edilmiş ses.
Bazı sesler insana düpedüz dinlenme gibi gelir — çatıya yerleşen yağmur, karanlık bir odada vantilatörün alçak uğultusu. Uyku araştırmacıları on yıllardır bunun nedenini soruyor ve buldukları, SlumberWave'deki her sese şekil verdi. Aşağıda o araştırmaları sade bir dille bulacaksınız: ne çalışıldı, ne bulundu ve kendiniz nereden okuyabilirsiniz. Mucize vaadi yok. Yalnızca yayımlanmış bilim ve birçok insanın gerçekten sakinleştirici bulduğu bir ses kütüphanesi.
Vaatler değil, hakemli araştırmalar.
SlumberWave'deki her ses, gecenizde yer edinmeden önce yayımlanmış bir çalışmada yerini kazandı. İşte uyku araştırmacılarının gerçekte buldukları — sade bir dille, kaynaklarıyla birlikte.
Bir çalışmada: %38 daha hızlı uykuya dalış
Bunca insanın vantilatör olmadan uyuyamamasının nedeni bu. Sabit bir ses örtüsü, gecenizin küçük sivriliklerini — bir kapı, bir araba, bir petek tıkırtısı — yarı uykulu zihnin alarm sanma eğiliminde olduğu sesleri yumuşatır. Araştırmacılar bu tür düz, geniş bantlı bir ses çaldığında katılımcılar ölçülebilir biçimde daha hızlı uykuya daldı. Odanız bir laboratuvardan daha sessiz olabilir; ama ilke oraya da taşınır.
Messineo et al. 2017
Bir çalışmada: 3 kat hafıza pekiştirme
Pembe gürültü, keskin kenarları zımparalanmış beyaz gürültüdür — daha derin, daha yumuşak, düzenli yağmura daha yakın. Northwestern çalışmasında, gece boyunca bu sesin yumuşak darbelerini duyan katılımcılar, bir gün önce öğrendiklerinin yaklaşık üç katını hatırladı. Araştırmalar bu sesin, beyninizin siz uyurken yürüttüğü sessiz dosyalama işine destek olabileceğine işaret ediyor.
Northwestern 2017
Bir çalışmada: daha düşük kalp atış hızı ve kortizol
Çatıya vuran yağmur, durmak için verilmiş bir izin gibi gelir; araştırmacılar da nedenini uzun süredir merak ediyor. Birden fazla çalışmada, doğa sesleri dinleyen kişilerin kalp atış hızları ve vücudun temel stres hormonu olan kortizol seviyeleri, sessizlikte ya da şehir gürültüsünde oturanlara göre daha düşük çıktı. Birçok kişiye göre mesele yalnızca rakamlar da değil: gece, düpedüz daha yumuşak hissettiriyor.
multiple studies
Bir çalışmada: 43,75 dakika daha az uyanıklık
Gece 2 sarmalını bilirsiniz: bugünü tekrar oynatmak, yarını provaya almak. Ong'un araştırmasında, uzun süredir uyku sorunu yaşayan kişiler farkındalık meditasyonu uyguladı — ve çalışmanın sonunda gecenin çok daha az bölümünü uyanık yatarak geçiriyorlardı. Sakin ve dingin bir anlatıcı sesi, koşturan bir zihne tutunacak daha yumuşak bir şey verebilir.
Ong et al. 2014
Sonuçlar kişiden kişiye değişir. İstatistikler bağımsız akademik çalışmalardan derlenmiştir ve SlumberWave tarafından yapılmış tıbbi iddia niteliği taşımaz.
İnternet bununla uykuya dalıyor (ve SlumberWave'i seviyor).
“Yağmur sesi daha bir kez döngüye girmeden uykuya dalıyorum. Mikser gerçekten kullandığım en iyisi.”
Ashley S. · SlumberWave kullanıcısı“Anne karnı sesleri yeni doğan bebeğimi dakikalar içinde uyuttu. Yeni ebeveynler için tam bir kurtarıcı uygulama.”
C. Whitworth · SlumberWave kullanıcısı“İşte odak mikslerini, geceleri okyanus dalgalarını kullanıyorum. Tek uygulama, iki ayrı hayat.”
Cody M. · SlumberWave kullanıcısı“Minimal, sakin ve sadece işini yapıyor. Yatmadan önce yüzüme bağıran reklamlar yok. Beş yıldız.”
Kimberly K. · SlumberWave kullanıcısı“Kendi özel miksimle uykuya dalmanın eşi yok. Tam benim dilimden konuşan bir uygulama tasarlamışlar.”
Kekola · SlumberWave kullanıcısı“Yağmur sesi daha bir kez döngüye girmeden uykuya dalıyorum. Mikser gerçekten kullandığım en iyisi.”
Ashley S. · SlumberWave kullanıcısı“Anne karnı sesleri yeni doğan bebeğimi dakikalar içinde uyuttu. Yeni ebeveynler için tam bir kurtarıcı uygulama.”
C. Whitworth · SlumberWave kullanıcısı“İşte odak mikslerini, geceleri okyanus dalgalarını kullanıyorum. Tek uygulama, iki ayrı hayat.”
Cody M. · SlumberWave kullanıcısı“Minimal, sakin ve sadece işini yapıyor. Yatmadan önce yüzüme bağıran reklamlar yok. Beş yıldız.”
Kimberly K. · SlumberWave kullanıcısı“Kendi özel miksimle uykuya dalmanın eşi yok. Tam benim dilimden konuşan bir uygulama tasarlamışlar.”
Kekola · SlumberWave kullanıcısı
SlumberWave'i şimdi ücretsiz edinin.
Favori sahnelerinizi keşfedin, kendi ses dünyanızı harmanlayın ve bu geceyi daha dingin geçirin.