SlumberWaveSinir sisteminizə köklənmiş səs.
Bəzi səslər elə istirahət kimi hiss olunur — dama çökən yağış, qaranlıq otaqda ventilyatorun alçaq uğultusu. Yuxu tədqiqatçıları onilliklərdir bunun səbəbini soruşur və onların tapıntıları SlumberWave-dəki hər səsi formalaşdırıb. Aşağıda həmin tədqiqatlar sadə dillə verilib: nə öyrənilib, nə tapılıb və hamısını harada özünüz oxuya bilərsiniz. Möcüzə iddiaları yoxdur. Yalnız dərc olunmuş elm və çoxlarının həqiqətən sakitləşdirici tapdığı bir səs kitabxanası.
Vədlər yox, resenziyadan keçmiş tədqiqatlar.
SlumberWave-dəki hər səs gecənizdə yer qazanmazdan əvvəl dərc olunmuş bir tədqiqatda yer qazanıb. Yuxu tədqiqatçılarının əslində nə tapdığı — sadə dillə, istinadlarla birlikdə — budur.
Bir tədqiqatda: 38% daha sürətli yuxuya getmə
Bu qədər insanın ventilyatorsuz yata bilməməsinin səbəbi budur. Sabit səs axını gecənizdəki kiçik sıçrayışları — qapı, avtomobil, radiatorun tıqqıltısı — hamarlayır; yarıyuxulu zehin isə onları həyəcan siqnalı kimi qəbul etməyə meyllidir. Tədqiqatçılar bu cür bərabər, genişzolaqlı səsi səsləndirəndə iştirakçılar ölçüləbilən dərəcədə daha tez yuxuya getdilər. Otağınız laboratoriyadan sakit ola bilər, amma prinsip dəyişmir.
Messineo et al. 2017
Bir tədqiqatda: 3× yaddaş konsolidasiyası
Çəhrayı səs-küy iti kənarları yonulmuş ağ səs-küydür — daha dərin, daha yumşaq, sakit yağışa daha yaxın. Northwestern tədqiqatında gecə boyu onun zərif impulslarını eşidən yatanlar bir gün əvvəl öyrəndiklərinin təxminən üç qatını xatırladılar. Tədqiqatlar deyir ki, bu səs beyninizin siz yuxuda ikən gördüyü səssiz arxivləşdirmə işini dəstəkləyə bilər.
Northwestern 2017
Bir tədqiqatda: daha aşağı ürək ritmi və kortizol
Damda yağış səsi dayanmağa icazə kimi hiss olunur və tədqiqatçılar bunun səbəbini çoxdan araşdırır. Bir neçə tədqiqatda təbiət səslərinə qulaq asan insanlarda ürək ritmi sükutda və ya şəhər səs-küyündə oturanlarla müqayisədə daha aşağı, kortizol — bədənin əsas stress hormonu — daha az olub. Çoxları üçün bu, təkcə rəqəmlər deyil: gecə sadəcə daha yumşaq hiss olunur.
multiple studies
Bir tədqiqatda: 43.75 dəq daha az oyaqlıq
Gecə saat 2-nin burulğanını tanıyırsınız: bu günü təkrar-təkrar yaşamaq, sabahı məşq etmək. Ong-un sınağında uzunmüddətli yuxu problemi olan insanlar şüurlu diqqət (mindfulness) meditasiyası ilə məşğul oldular — və tədqiqatın sonunda gecənin xeyli az hissəsini oyaq uzanaraq keçirirdilər. Sakit, sabit bir səs qaçan zehnə tutunmaq üçün daha zərif bir şey verə bilər.
Ong et al. 2014
Nəticələr şəxsdən şəxsə dəyişir. Statistikalar müstəqil akademik tədqiqatlardan götürülüb və SlumberWave tərəfindən tibbi iddia kimi təqdim edilmir.
İnternet bununla yuxuya gedir (və SlumberWave-i sevir).
“Yağış səsi təkrarlanmamış yuxuya dalıram. Qarışdırıcı doğrudan da istifadə etdiyim ən yaxşısıdır.”
Ashley S. · SlumberWave istifadəçisi“Ana bətni səsləri körpəmi dəqiqələr içində yuxuya verdi. Yeni valideynlər üçün xilaskar tətbiq.”
C. Whitworth · SlumberWave istifadəçisi“İşdə fokus qarışıqlarından, gecə isə okean dalğalarından istifadə edirəm. Bir tətbiq, iki həyat.”
Cody M. · SlumberWave istifadəçisi“Minimal, sakit və sadəcə işləyir. Yatmadan əvvəl üzümə qışqıran reklamlar yoxdur. Beş ulduz.”
Kimberly K. · SlumberWave istifadəçisi“Öz fərdi qarışığımla yuxuya dalmaq kimisi yoxdur. Mənim dilimdə danışan bir tətbiq yaradıblar.”
Kekola · SlumberWave istifadəçisi“Yağış səsi təkrarlanmamış yuxuya dalıram. Qarışdırıcı doğrudan da istifadə etdiyim ən yaxşısıdır.”
Ashley S. · SlumberWave istifadəçisi“Ana bətni səsləri körpəmi dəqiqələr içində yuxuya verdi. Yeni valideynlər üçün xilaskar tətbiq.”
C. Whitworth · SlumberWave istifadəçisi“İşdə fokus qarışıqlarından, gecə isə okean dalğalarından istifadə edirəm. Bir tətbiq, iki həyat.”
Cody M. · SlumberWave istifadəçisi“Minimal, sakit və sadəcə işləyir. Yatmadan əvvəl üzümə qışqıran reklamlar yoxdur. Beş ulduz.”
Kimberly K. · SlumberWave istifadəçisi“Öz fərdi qarışığımla yuxuya dalmaq kimisi yoxdur. Mənim dilimdə danışan bir tətbiq yaradıblar.”
Kekola · SlumberWave istifadəçisi
SlumberWave-i indi pulsuz əldə edin.
Sevimli səhnələrinizi kəşf edin, öz səs mənzərənizi qarışdırın və bu gecəni daha dinc keçirin.